anas blog's: September 2012

Sunday, September 30, 2012

Download Lagu Terbaru NOAH (Full Album Seperti Seharusnya 2012)

Download Lagu Terbaru NOAH (Album Seperti Seharusnya 2012) - Siapa yang tak kenal dengan band ini, band yang lama sudah tak muncul karena sang vokalis yang sedang menjalani hukumannya di dekaman penjara karena kasus video asusilanya, tapi kali ini kemunculannya dengan mengganti nama bandnya menjadi NOAH sangat menghebohkan masyarakat apalagi dengan single lagu baru mereka yang sangat populer yang berjudul "Separuh Aku" yang di ciptakan oleh personil baru mereka yaitu sang keyboard (David), dan bagi kalian yang ingin download lagu terbaru dari NOAH silahkan download lewat link di bawah :

1.	NOAH - Demi Kita	Download
2.	NOAH - Hidup Untukmu, Mati Tanpamu	Download
3.	NOAH - Ini Cinta	Download
4.	NOAH - Jika Engkau (Berartinya Dirimu)	Download
5.	NOAH - Mati Tanpamu	Download
6.	NOAH - Puisi Adinda	Download
7.	NOAH - Raja Negeriku	Download
8.	NOAH - Sendiri Lagi	Download
9.	NOAH - Sentuhlah Cinta	Download
10.	NOAH - Separuh Aku	Download
11.	NOAH - Tak Lagi Sama	Download
12.	NOAH - Terbangun Sendiri	Download

*Atau Download Full Album NOAH "Seperti Seharusnya" (2012) Download

Cara Tukeran Link Manual/Otomatis

Tukeran Link untuk Meningkatkan Page Rank Blog - Di dunia blogger mungkin sudah pada tahu dengan tukeran link. Namun mungkin juga masih ada yang belum mengetahui bagaimana cara tukeran link tersebut. Tujuan dari tukeran link adalah untuk meningkatkan peringkat dimesin pencari GOOGLE terhadap blog kita. Atau istilahnya menaikkan Page rank blog. dengan adanya bertukar link, kedua blog yang salink tukeran link akan sama-sama diuntungkan.

Nah para Blogger sekalian. Kali ini saya akan berbagi Backlink Gratis, cara cukup mudah, para blogger cukup memasang Badged Tukeran link dibawah ini ke dalam blog / website sobat. Silahkan Sobat Copy Banner Backlink atau link dibawah ini.

Setelah kode Badged Backlink diatas terpasang di blog para blogger silahkan klik Badged Backlinknya untuk memastikan kalau link blog sobat sudah ada di blog saya ini, dan lihat urutannya dibawah ini atau bisa juga anda lihat di sidebar link sahabat. adanya perbedaan penempatan ini demi rasa keadilan masing-masing blogger, sendainya blog yang memasang link blog ini ada pada sidebar atau halaman utama maka saya juga harus masang sama seperti apa yang mereka pasang dan apabila penempatannya di postingan seperti dibawah ini maka sayapun akan sama seperti apa yang mereka pasang demikian mohon pengertiannya.

Cara Membuat Kamera Pengintai di Blog

Cara membuat kamera pengintai di blog merupakan afiliasi widget yang dapat kita tambahkan kedalam blog yang Anda miliki. Mungkin anda pernah melihatnya ketika Anda berkunjung atau blogwalking ke blog para blogger yang memasang kamera pengintai. Sedikit unik dan memiliki daya tarik terhadap blog yang telah memasangnya. Saya sendiri ketika melihat blog yang memsang kamera pengitai pada blog nya terkagum dan tersenyum sembari mengatakan "ada-ada saja, tidak hanya di mall yang bisa pasang kamera pengintai, di blog juga bisa".

Nah, jika Anda juga tertarik memasangnya kedalam blog yang Anda miliki agar kelihatan unik, disini saya akan memandu Anda bagaimana cara memasang kamra pengintai di blog. Caranya tidak sulit, seperti yang saya jelaskan dibawah ini.

1. Login ke accunt blogger Anda
2. Pilih rancangan atau tatak letak jika Anda menggunakan dasbor blogger baru
3. Klik tambah gadget
4. Pilih opsi HTML/Javascript
5. Lalu copy-paste kode dibawah ini.

<script language="JavaScript" src="http://andianas86-kamera-pengintai.googlecode.com/files/kamera.js" type="text/javascript"> </script> <script language="JavaScript" type="text/javascript"> cot("https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6t5mIkiMzwiwC5HQruUSlZmvzzZ4aF7wZ_vi9aJ01HbdS_hbXo-2MfMQtwRwWyUkfzdADPV3Y2eS58YjK8fxk86_TLAAOz6GdAuri1YO1WRHAbRn0oiQwvKiXLYz0eZCfgl_vMpnyXkM/s1600/cctv.gif")</script><span style="font-size: 50%">Widget edited by <a href="http://andianas86.blogspot.com/" target="_blank" rel="follow">andianas86</a></span>

6. Simpan pekerjaan Anda dan lihat hasinya.

contohnya seperti dibawah ini :

Demikianlah panduan dan cara membuat blog khususnya membuat kamera pengintai di blog yang dapat saya sampaikan kepada sahabat anas n blogs. Semoga bermanfaat dan memperindah blog yang Anda miliki. Sampai jumpa pada tutorial blog dan seo pada pertemuan berikutnya. Untuk itu pastikan bahwa Anda selalu setia mengunjungi blog Anas n Blogs ini, untuk mendapatkan informasi menarik lainnya seputar blogging.

Cara Mengecek Windows 32 Bit atau 64 Bit.

Artikel kali ini saya akan membahas Cara Mengecek Windows 32 Bit atau 64 Bit. Berdasarkan pengalaman di kantor saya, seorang teman saya menanyakan sebuah server aplikasi yang memakai windows. Dia menanyakan kepada saya Windows tersebut 32 bit atau 64 bit, wah ternyata masalah yang di anggap sepele ternyata agak membingungkan juga. Setelah saya cek di dxdiagnya ternyata informasi tentang 32 Bit atau 64 Bit itu tidak ada. Nah akhirnya saya kembali menjelajah di mbah google dan pada akhirnya mendapatkan caranya. Langsung aja yuk begini Cara Mengecek Windows 32 Bit atau 64 Bit :

Buka Run (Tekan Tombol Windows + R) kemudian ketikkan msinfo32.exe dan tekan enter.
Setelah itu akan muncul jendela System Information. Pada System Summary lihat System Typenya. Terlihat pada gamabar berikut :
Bila pada system type bertuliskan X86-based PC maka itu adalah 32 bit, jika pada system type bertuliskan X64-based PC maka itu adalah 64 bit.

Selesai deh Cara Mengecek Windows 32 Bit atau 64 Bit. Semoga bermanfaat. Terima Kasih.

Cara Menyembunyikan Navbar Blog

Ada yang tau Navbar itu apa? Hehe, baru-baru udah dikasih pertanyaan yah. Navbar itu merupakan widget bawaan blogger yang berada dipaling atas dan berfungsi sebagai sign in/sign out, posting baru dan kostumisasi. pertanyaan yang timbul yaitu Apakah melanggar aturan bila kita menyembunyikan Navbar?
Kayanya melanggar deh, tapi banyak juga yang sudah melakukan ini tidak mendapat teguran dari blogger. Nah sekarang kita cari tahu Cara Menyembunyikan Navbar Blog :
Ya udah nyok kita sembunyin navbarnya :

Login ke blog kita.
Setelah login, masuk ke Rancangan.
Kemudian klik Edit HTML.
Masukkan Code CSS dibawah ini (Blogger Template Style) lalu simpan (Save) :

#navbar-iframe {display: none !important;}

Nah, Setelah itu lihat blog kamu kembali. Hal hasil navbar akan tersembunyi.

Selamat memcoba artikel ini yah Cara Menyembunyikan Navbar Blog. Mudah-mudahan bisa membantu. Hehe

Cara Membuat Meta Tag Di Blogspot

Hai kawan asrtikel kali ini membahas tentang Seo yaitu Cara Membuat Meta Tag Di Blogspot. Meta Tag adalah elemen atau tag dalam bahasa pemrograman HTML atau XHTML yang dipakai untuk mengaplikasikan metadata dalam suatu halaman web. Nah agar search engine dapat mengoleksi informasi pada halaman blog anda, ada baiknya memsanag meta tag. Berikut adalah contoh meta tag seo friendly yang sudah pernah saya coba, bagaimana mau tau Cara Membuat Meta Tag Di Blogspot Seo?

Pertama-tama seperti biasa kita login ke blogger anda.
Masuk ke Template > Edit HTML.
Setelah itu cari script <b:include data='blog' name='all-head-content'/> lalu hapus script di bawahnya sampai script <b:skin><![CDATA[/*
Kemudian Copy script dibawah ini dan paste tepat dibawah script <b:include data='blog' name='all-head-content'/>
<b:if cond='data:blog.url == data:blog.homepageUrl'>
<title><data:blog.pageTitle/></title>
<meta content='ISI DENGAN DESKRIPSI BLOG ANDA' name='DESCRIPTION'/>
<meta content='ISI DENGAN KEYWORD BLOG ANDA' name='KEYWORDS'/> </b:if>
<b:if cond='data:blog.pageType == "item"'>
<title><data:blog.pageName/></title>
<meta expr:content='data:blog.pageName + ", " + data:blog.title + ", " + data:blog.pageName' name='Description'/>
<meta expr:content='data:blog.pageName + ", " + data:blog.title + ", " + data:blog.pageName' name='Keywords'/>
</b:if>
<meta content='index, follow' name='robots'/>
<meta content='NAMA AUTHOR BLOG' name='author'/>
<meta content='JUDUL BLOG' name='copyright'/>
<meta content='1 days' name='revisit-after'/>
<meta content='id' name='language'/>
<meta content='id' name='geo.country'/>
<meta content='Indonesia' name='geo.placename'/>
<meta content='all-language' http-equiv='Content-Language'/>
<meta content='global' name='Distribution'/>
<meta content='global' name='target'/>
<meta content='Indonesia' name='geo.country'/>
<meta content='all' name='robots'/>
<meta content='all' name='googlebot'/>
<meta content='all' name='msnbot'/>
<meta content='all' name='Googlebot-Image'/>
<meta content='all' name='Slurp'/>
<meta content='all' name='ZyBorg'/>
<meta content='all' name='Scooter'/>
<meta content='ALL' name='spiders'/>
<meta content='text/html; charset=UTF-8' http-equiv='Content-Type'/>
<meta content='true' name='MSSmartTagsPreventParsing'/>
<meta content='blogger' name='generator'/>
<meta content='general' name='rating'/>
<meta content='never' name='Expires'/>
Nah ganti script yang berwarna merah sesuai dengan arahan script diatas seperti descripsi blog, keyword blog, judul blog dan author blog.
Setelah itu simpan hasil edit tempalte anda dan tunggu beberapa hari hingga google bot memeriksa blog anda atau dengan cera cek melalui meta tag analysis.

Selesai deh Cara Membuat Meta Tag Di Blogspot. Semoga Bermanfaat. Terima Kasih.

Cara Membuat Energy Saving Mode Pada Blogspot

Kali ini saya akan menulis sebuah trik blogspot mengenai Cara Membuat Energy Saving Mode Pada Blogspot. Energy Saving Mode berarti sesuatu mode yang berguna untuk menghemat penggunaan energy (listrik) ketika aktivitas blog sedang tidak aktif atau bisa di bilang mirip seperti screen saver kalau di PC.
Bagaimana Cara Membuat Energy Saving Mode Pada Blogspot ?

Login ke blogger.
Kemudian masuk ke Tempalte > Edit HTML.
Centang Expand Template Widget.
Cari kode </head> tag, gunakan fasilitas searching atau dengan menekan tombol F3.
Copy kode dibawah dan pasang sebelum kode </head>

<script language='javascript' src='http://www.onlineleaf.com/savetheenvironment.js' type='text/javascript'/>
Setelah itu simpan template.
Kemudian masuk ke Tata Letak dan Klik Tambah Gadget kemudian pilih HTML/Javascript dan tambahkan script di bawah ini :

<script language="javascript" type="text/javascript" src="http://www.onlineleaf.com/savetheenvironment.js?time=120"></script>
Keterangan script yang berwarna hijau yaitu merupakan timeout aktivitas blog, jika dengan waktu yang ditentukan blog tidak terdapat aktivitas maka dengan sendirinya Energy Save Mode akan dijalankan.

Selesai deh Cara Membuat Energy Saving Mode Pada Blogspot. Terima Kasih. Semoga Bermanfaat.

Cara Membuat Gambar Melayang di Blog

Pernah melihat gambar melayang di website atau di blog? nah kali ini saya akan memcoba menulis artikel tentang Cara Membuat Gambar Melayang di Blog. Seperti terlihat di blog saya gambar logo facebook dan twitter yang di sebelah kiri. Langsung saja yuk begini cara membuatnya :

Pertama Login ke Akun Blogger anda.
Lalu masuk ke Tata Letak dan add a gadget Pilih HTML/JavaScript.
Copy kode dibawah ini diatas kode dan masukkan ke gadget yang tadi di pilih :

Untuk kode berwarna hijau, itu merupakan pengaturan letaknya.
Untuk kode berwarna biru, itu pengaturan linknya.
Untuk kode berwarana merah jambu, itu pengaturan source gambarnya.
Nah setelah semua sudah diatur, tekan Simpan.

Selesai deh artikel Cara Membuat Gambar Melayang di Blog. Terima Kasih.

Cara Membuat Tombol Kembali Ke Atas Pada Blog

Untuk memudahkan pengunjung agar mudah untuk kembali ke halaman atas blog kita, ada baiknya kita membuat tombol kembali ke atas pada blog kita. Untuk itu pada artikel kali ini saya akan membahas tentang Cara Membuat Tombol Kembali Ke Atas Pada Blog.
Bagaimana Cara Membuat Tombol Kembali Ke Atas Pada Blog ?

Login ke blog.
Masuk ke bagian Tata Letak.
Lalu tambahkan Gadget HTML/JavaScript > kemudian isi dengan kode dibawah ini :

<div style="display:scroll; position:fixed; bottom:50px; right:-6px;"> <a href='#' title='Ke Atas halaman'><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgF04BEgGThYGTMCuazjOayo-a4qyHsAKHPXJjNMM6hPxHk-nT07CfWj4TXu14KJM_rxdDzG_G6xLI_t_SRajabYjq6pbX0gCjB81ExDrP1s9g8t95phUiOllOUYjRUtb3dtL4QwcisMao3/s1600/Back_to_top.png" /></a><br /> </div>
Setelah itu Klik OK/Simpan.
Coba lihat hasilnya di blog kamu.

Selesai deh Cara Membuat Tombol Kembali Ke Atas Pada Blog. Gampang kan, semoga bermanfaat. Lihat artiket berikut untuk tombol kembali ke bawah Cara Membuat Tombol Kembali Ke Bawah Pada Blog. Terima Kasih.

Strategi Menghasilkan Uang Di NeoBux

Strategi Menghasilkan Uang Di NeoBux/Strategi menghasilkan $100 - $200 perhari dengan NEOBUX. Untuk pemula ada baiknya untuk membaca artikel Neobux Untuk Pemula terlebih dahulu. Pada PTC NEOBUX referral yang kita sewa rata – rata mereka klik iklannya sekitar 1-2 klik iklan perharinya atau AVG nya antara 2 dan 1, bahkan sekarang ini PTC NEOBUX menerapkan kebijakan baru yaitu nilai klik untuk anggota standart antara $0,001 s/d $0,01 terdapat 8 s/d 10 iklan perhari jadi pada PTC NEOBUX kita harus rajin me-recycle atau me-renew nya.

Jika Anda belum memiliki akun NEOBUX silahkan :

DAFTAR DISINI

Berikut ini adalah istilah – istilah penting pada umumnya yang terdapat disitus-situs PTC untuk memanajemen rental referral Anda :

Rental Balance= Adalah Saldo Anda untuk memanajemen referral Anda yaitu untuk sewa referral, mengganti referral dan meng-Upgrade keanggotaan Anda, rata-rata harga per-referral $0.25 tergantung dari situs PTC yang diikuti.

Recycle = tempat memanajemen referral setelah kita memiliki referral, digunakan untuk mengganti referral yang malas bekerja, sehingga mengurangi pendapatan kita, harga yang ditetapkan pada masing-masing situs PTC berbeda, biasanya sekitar $0.07-$0.08 per-referral.

Renew referral = Untuk memperpanjang sewa referral selama 30 hari, 60 hari, 90 hari dan 180 hari, harga perpanjangan referral untuk 1 referral adalah 30h=$0.25,90h=$0,60, harga nya tergantung PTC yang diikuti.

Mainbalance = adalah tabungan saldo Anda dari hasil klik iklan Anda, Saldo atau uang yang ada di Mainbalance dapat Anda tarik/cashout ke rekening bank online Anda dan dapat juga digunakan untuk rental referral.

Rented = adalah menu tempat melihat kinerja referral Anda yang telah disewa

Direct referral = Referral langsung yang Anda dapatkan dari Link downline Anda.

AVG = yaitu rata-rata jumlah klik referral selama 10 hari

Berikut ini adalah strategy yang wajib dijalani jika ingin sukses dalam mengikuti bisnis online pada PTC NEOBUX :
Strategy pakai modal :

Isi saldo rekening PayPal Anda sebesar $500 atau kira-kira sebesar Rp. 4450.000,- jika nilai beli dollar sebesar Rp.8900,- untuk mengisi saldo rekening PayPal Anda harus membelinya melalui situs web Jual/Beli saldo PayPal yang terpercaya.

Upgrade keanggotaan Anda dari anggota standar menjadi member Golden dengan harga $90 selama 1 tahun, jika Anda upgrade keanggotaan Anda ke Golden Anda akan diberikan komisi dan iklan perharinya lebih banyak dibandingkan Anda menjadi anggota standart , untuk anggota standar sekarang pada PTC NEOBUX mengalami perubahan nilai klik iklan yaitu berkisar antara $0,001 s/d $0,01 terdapat 8 iklan sampai 10 iklan perhari, untuk anggota Standart dan nilai referralnya $0,005, untuk anggota golden yaitu 10 iklan perhari nilai perklik iklan $0,01 dan nilai perklik refferral $0,01.

Jika Anda klik sendiri untuk anggota standart perharinnya adalah jika 10 iklan 10x$0,01=$0,1, itu jika Anda bekerja sendiri tanpa refferral, untuk itu Anda diharuskan membeli 1600 referral dan upgrade keanggotaan Anda ke Golden, untuk menyewa referral di PTC NEOBUX dengan cara transfer dana Anda dari saldo rekening PayPal Anda ke saldo rental balance, setelah saldo rental balance Anda terisi klik link rent.referral dilanjutkan dengan memilih banyak referral yang akan disewa dan lama masa sewanya, pilihlah masa sewa selama 30 hari dengan harga $0,25 per refferral 1600x$0,25 =$400, jadi harga sewa 1600 referral Anda $400.

Anggap saja referral Anda anggota standar semua yaitu dari 8 dan 10 iklan perhari hanya 2 klik iklan atau rata-rata klik referral Anda biasanya untuk situs PTC NEOBUX AVG nya adalah = 2 bahkan AVG nya 1( = adalah rata-rata jumlah klik per-referral 2 iklan dan 1 iklan perharinya ) karena tidak seluruh referral yang Anda sewa mengklik seluruh iklan tiap harinya, jadi perhitungannya selama 30 hari untuk hasil dari referral Anda adalah 1600x2x$0,01x30=$960 ditambah dengan hasil klik Anda sendiri $0.001x10 iklanx30=$0,3 jadi hasil Anda selama satu bulan adalah $960+$0.3 =$960,3, hasil ini adalah hanya satu bulan, untuk selanjutnya perpanjang sewa referral Anda selama 90 hari dengan harga discount , per-referralnya $0,60, jadi biaya recycle/memperpanjang referral selama 90hari adalah 1600x$0,60=$960, berarti untuk bulan pertama Anda tidak mendapat keuntungan karena hasilnya untuk memperpanjang referral selama 90 hari, tapi untuk bulan berikutnya Anda mendapat penghasilan per-bulan sebesar $960 bahkan lebih, jika $1 nya dirupiahkan menurut harga pasar dollar saat ini Rp.9800 berarti penghasilan Anda selama 1 bulan adalah $960xRp.9800=Rp.9408.000,- bahkan bisa lebih, itu hanya selama 3 bulan saja. Harus dingat untuk penarikan penghasilan perbulan jangan lebih dari 50% dari hasil Mainbalance/saldo utama keuntungan Anda, seperti contoh jika penghasilan/main balance Anda perbulan $960 jadi Anda cashout/pengambilan hasil keuntungan dari mainbalance tidak boleh lebih dari $480, karena sisanya disaving untuk memperpenjang lagi setelah habis masa sewa referral selama 90 hari, Karena sampai disini belum selesai, Berarti sisa keuntungan setelah Anda menarik penghasilan Anda selama 3 bulan sekitar $480, jadi sisa keuntungan selama 90 hari adalah $480x3=$1440.

Untuk selanjutnya disarankan setelah jatuh tempo sewa referral selama 90 hari habis, lakukan penambahan referral lagi dengan cara transfer dari main balance Anda ke saldo rental balance dilanjutkan dengan sewa referral dari 1600 referral Anda sebelumnya menjadi 2000 referral, untuk jangka panjangnya disarankan memperpanjang lagi rent.referral selama 150 hari, harga memperpanjang sewa referral selama 150 hari Anda mendapatkan discount yaitu per-referral sebesar $0,938, lakukan terus sewa referral dan ingat untuk rent.referral/sewa referral harus diperhitungkan saldo di rental balance Anda untuk memanajemen referral Anda, teruskan perpanjang referral Anda sampai 250 hari, untuk memperpanjang rent. referral selama 250 hari mendapatkan discount, harganya per-referral sebesar $1,40, Setelah Anda mencapai 2000 rent.referral selama 250 hari, dan saldo di mainbalance Anda lebih dari cukup untuk Upgrade keanggotaan Anda menjadi Ultimate untuk mendapatkan penghasilan tanpa batas dari PTC NEOBUX.

Jika Anda belum memiliki akun NEOBUX silahkan :

DAFTAR DISINI

Strategy tanpa modal :

Untuk Anggota standar di PTC NEOBUX mendapatkan 8-10 iklan perhari $0.001 sampai dengan $0,01 perklik iklan dan $0,005 perklik iklan untuk referral, Jika ada 10 iklan perhari biasanya 2 iklannya bernilai $0.01 lebihnya $0.001 jadi untuk 10 iklan berkisar $0.008+$0.02=$0.028, selama 72 hari ( 72 x $0,028 = $2.016 ). Setelah memiliki $2 di saldo main balance transfer ke rental balance Anda untuk sewa referral. Segera sewa referral Anda sebanyak 3 referral dengan harga3x$0,25=$0,75, Sisa saldo di rental balance Anda untuk memanajemen referral Anda renew (= mengganti referral dan recycle = memperpanjang sewa referral ).

Setelah Anda sewa referral klik bagian rented referral di account NEOBUX Anda dan Anda diarahkan ke halaman untuk memanajemen rental referral, setting " Auto Pays " ke Mode Enable agar pada saat masa tempo rental referral Anda kurang dari 10 hari secara outomatis dibayar dari saldo rental balance Anda. Renew atau ganti referral yang AVG nya kurang dari 2, harga renew referral di PTC rata-rata $0,075-$0,08/ referral, gunakan sekitar 30% saja dari saldo rental balance Anda untuk me Renew dan Recycle referral. Ingat pilihlah referral Anda yang sangat buruk kinerjanya untuk di Renew/diganti dan yang sangat baik kinerjanya atau rata-rata klik referral 2 keatas/AVG 2+ untuk di Recycle/diperpanjang masa sewanya, Setiap 2 hari sekali Anda survey referral Anda untuk melihat kinerja referral Anda.Lakukan terus manajemen referral Anda seperti ini.

Suatu saat main balance Anda mencapai $1, transfer lagi saldonya ke rental balance, saat Anda mencapai beberapa sen perhari adalah sangat penting untuk membuat cukup uang di Rental Balance Anda untuk memanajemen referral Anda, karena Anda hanya dapat transfer pada kelipatan $1. Saat Anda menyelesaikan transfer ini dan memiliki sekurang-kurangnya $2,50 di rental balance sewa lagi 3 referral yang lain, lanjutkan terus proses ini sampai Anda membuat $1 setiap hari di main balance, pada titik ini Anda dapat meneruskan lagi menyewa lebih banyak referral lagi setiap 7 hari. Jangan pernah menyewa sejumlah referral yang lebih besar dari 30% dari total referral Anda karena hal ini akan menyulitkan untuk memanajemen renew dan recycle referral Anda karena Anda tidak cukup uang untuk melakukannya.

Lanjutkan terus proses memanajemen referral seperti sebelumnya hingga Anda mencapai 800 referral. Pada titik ini hentikan rental referral dan Anda hanya me-maintenence referral Anda. Akumulasikan pendapatan Anda samapai Anda sanggup membayar $90 untuk meng-Upgrade keanggotaan Anda dari standar ke Golden.

Pada saat Anda menjadi anggota golden, jaga referral Anda seperti proses sebelumnya. Tiap minggu lakukan untuk menyewa referral sampai Anda mencapai 2000 referral. Setiap saldo di main balance Anda yang tidak terpakai untuk merenew/recycle referral adalah keuntungan untuk Anda.

Jika Anda belum memiliki akun NEOBUX silahkan :

DAFTAR DISINI

5 Jurus Menangkal Rayuan Virus di Chat Facebook

Jakarta - Sejak pertengahan Agustus hingga saat ini banyak pengguna komputer yang dilaporkan terinfeksi serangan program jahat yang beroperasi di layanan chat Facebook.

Perusahaan keamanan Vaksincom mendeteksi virus ini sebagai W32/Kolab.xx (Trojan.Click1.xxxx). Menurut Adi Saputra, analis dari Vaksincom, tercatat sudah puluhan varian sejak Agustus yang terdeteksi. Salah satunya bahkan tidak dapat terdeteksi oleh hampir semua antivirus ternama.

Simak 5 jurus untuk menangkalnya ala Vaksincom yang dikutip detikINET, Jumat (9/9/2011) :

Hindari melakukan klik pada link yang dikirim pada Anda, baik melalui pesan chat Facebook atau status.
Beritahukan pada teman Anda, bahwa komputer tersebut telah terinfeksi virus, dan segera lakukan update dan scan komputer dengan antivirus yang terupdate.
Jangan melakukan copy link atau melakukan pemberitahuan disertai link tersebut, karena dengan begitu Anda justru ikut menyebarkan link yang mengandung virus tersebut.
Jangan meninggalkan Facebook Anda dalam keadaan aktif/login, sebaiknya logout dulu hingga Anda kembali.
Gunakan Secure HTTP / HTTPS pada saat login Facebook, hal ini agar akun Anda tidak mudah diakses oleh orang lain di sekitar Anda.

6 Makanan Penting untuk Warna Kulit Lebih Cerah

Percuma saja menghabiskan ratusan ribu rupiah untuk produk pencerah kulit jika tak melakukan perawatan dari dalam. Dengan nutrisi yang baik, kulit jadi sehat dan otomatis terlihat lebih cerah. Makanan apa saja yang wajib dikonsumsi supaya kulit tak lagi gelap dan kusam?

1. Jeruk
Semua jenis buah jeruk, termasuk jeruk bali, merupakan sumber vitamin C yang memiliki banyak manfaat untuk kulit. Vitamin C meningkatkan produksi kolagen dan elastin dalam tubuh kita, yang berfungsi untuk mengurangi kerutan dan menghambat penuaan kulit. Ia juga dipercaya dapat memperlambat produksi melanin, pigmen yang membuat kulit terlihat lebih gelap. Usahakan mengkonsumsi jeruk segar satu kali dalam sehari. Selain jeruk, tomat juga merupakan buah yang kaya vitamin C.

2. Sayuran berwarna merah dan hijau
Bayam, wortel, brokoli, dan kawan-kawannya mengandung banyak beta-carotene yang berfungsi sebagai antioksidan untuk kulit. Selain mencegah kerusakan sel, beta-carotene juga akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang berguna untuk memerangi jerawat, memproduksi sel kulit baru, dan membuat warna kulit terlihat cerah dan muda. Akan lebih baik jika vitamin A kita dapatkan langsung dari makanan dan bukan dari suplemen vitamin, karena kelebihan vitamin A justru dapat mengganggu kesehatan kita.

3. Ikan
Makhluk air ini kaya akan asam lemak Omega-3 yang merupakan resep utama untuk kulit yang cerah cemerlang. Selain itu, mengkonsumi sarden, tuna, atau salmon yang kaya protein dapat membantu melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan polusi. Protein yang terkandung di dalamnya membantu reproduksi sel dan membuat kulit terlihat bercahaya.

4. Alpukat
Alpukat adalah sumber vitamin E. Ia berguna untuk menghambat penuaan dan membersihkan kulit dari segala noda seperti bekas jerawat, flek hitam, dan masalah lain. Mengonsumsi alpukat secara teratur juga akan mencegah kulit menjadi kendur seiring bertambahnya usia.

5. Gandum
Bisa didapat dalam bentuk sereal maupun roti, gandum mengandung biotin yang berfungsi membantu sel tubuh memproses lemak. Kekurangan biotin dapat menyebabkan kulit kering dan terlihat kusam.

6. Minyak zaitun
Makanan paling sehat untuk kulit? Salad buah dan sayuran yang diperciki minyak zaitun sebagai penyedap. Minyak ini mengandung asam lemak yang esensial untuk membuat kulit terlihat cerah, bercahaya, dan sehat.

Terlalu Lama Duduk Tingkatkan Risiko Kematian

Orang-orang yang sering duduk dalam waktu yang lama ternyata dapat meningkatkan risiko kematian dini ketimbang mereka yang lebih sedikit menghabiskan waktu untuk duduk. Menurut penelitian terbaru, hal ini menimbulkan risiko sebesar 40 persen pada wanita dan 20 persen pada pria

Para peneliti di American Cancer Society juga menemukan bahwa duduk untuk waktu yang lama meningkatkan berbagai risiko penyakit kardiovaskular, seperti diabetes, depresi, dan obesitas. Hal ini ditemukan setelah para peneliti mengamati catatan kesehatan sebanyak 123 ribu orang selama 14 tahun.

Temuan yang dipublikasikan dalam American Journal of Epidemiology itu juga menempatkan risiko kematian akibat duduk untuk waktu yang lama setara dengan merokok. Para ahli diabetes menunjukkan duduk memang tidak buruk bagi manusia secara moderasi, tetapi duduk juga bisa membuat adiktif dan berbahaya jika dilakukan dalam jangka waktu panjang.

Para peneliti American Cancer Society peduli terhadap pedoman kesehatan masyarakat yang memperingati waktu yang cukup untuk duduk. Sebelumnya, pemerintah merekomendasikan sebuah saran setidaknya 30 menit selama lima hari per minggunya untuk beraktivitas fisik aerobik dengan intensitas sedang.

Pemerintah juga mengatakan 20 menit aktivitas yang berintensitas kuat setidaknya dilakukan sebanyak tiga hari per minggunya. Hal ini akan menghasilkan manfaat yang sama dan mengurangi risiko tersebut

Menjadi Perokok Pasif Bisa Merusak Sperma Pria

California, Pria yang merokok risiko lebih tinggi mengalami kelainan pada sperma. Tak hanya itu, pria perokok pasif juga memiliki risiko yang sama bahkan bisa terjadi pada anak-anak.

Pria yang merokok tak hanya menyebabkan kerusakan pada spermanya sendiri, tetapi juga bisa mewariskan kerusakan sperma pada anak laki-laki dan orang sekitarnya karena asap rokok yang mereka bagikan. Studi membuktikan bahwa menjadi perokok pasif dapat menyebabkan mutasi pada DNA sperma.

"Baru-baru ini, International Agency for Research on Cancer menyimpulkan bahwa ada cukup bukti yang menghubungkan bahwa ayah yang merokok menyebabkan peningkatan risiko kanker pada anak, yang menunjukkan bahwa merokok menyebabkan mutasi sel kuman yang diwariskan pada manusia," tulis Francesco Marchetti dari Lawrence Berkeley National Laboratory di California, seperti dilansir Guardian, Selasa (26/7/2011).

Perokok aktif memiliki risiko lebih tinggi mengalami kelainan pada sperma, termasuk motilitas (gerakan) berkurang dan peningkatan kerusakan DNA. Tetapi perokok pasif ternyata juga memiliki risiko yang sama.

"Apa yang kita tidak tahu dan apa yang kita abaikan adalah pengaruh dari perokok pasif. Saya kira itu tidak mengejutkan bahwa perokok pasif menyebabkan kerusakan yang sama, karena Anda menghirup hal yang sama, meskipun pada tingkat yang berbeda," jelas Allan Pacey, pakar kesuburan di University of Sheffield.

Meski studi ini baru dilakukan pada tikus, tapi Marchetti yang memimpin studi mengatakan bahwa hal ini juga relevan terjadi pada tubuh manusia.

Dalam studi ini, Marchetti mempelajari 32 tikus yang terkena asap yang dihasilkan oleh dari 3 hingga 16 rokok, untuk berbagai waktu hingga 90 menit per hari selama dua minggu. Tikus percobaan dibagi juga yang merokok langsung (aktif) dan pasif, serta tikus kontrol.

Para ilmuwan kemudian meneliti sperma tikus enam minggu kemudian, melihat daerah dari DNA mereka yang tidak mengkodekan protein.

Hasilnya, frekuensi mutasi pada sperma tikus kontrol yang tidak terpapar asap rokok adalah sekitar 1,3-1,5 persen. Dalam simulasi tikus merokok langsung, tingkat mutasi rata-rata 4 hingga 4,7 persen untuk dosis rendah dan tinggi. Bagi tikus simulasi perokok pasif, tingkat mutasi adalah 4,6 persen dan 2,6 persen untuk dosis tinggi dan rendah.

Para peneliti menulis bahwa sementara tidak jelas apakah hubungan yang sama akan berlaku untuk daerah genom yang kode untuk protein. "Data kami menunjukkan bahwa paparan ayah pada perokok pasif mungkin akan memiliki konsekuensi reproduksi yang melampaui perokok pasif," jelas Marchetti.

Marchetti mengatakan bahwa temuan memberikan bukti kuat untuk mendukung argumen bahwa perokok pasif harus dianggap sebagai mutagen sel germinal pada manusia.

"Paparan asap untuk pria perokok pasif cenderung memiliki konsekuensi berbahaya bagi reproduksi serupa dengan yang dari perokok aktif," tegas Marchetti.

Tips Menghilangkan Bau Mulut

Ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan atau mengobati bau mulut.

1. Konsumsilah sayur-sayuran dan buah-buahan. Buah mengandung banyak cairan dan serat yang baik untuk pencernaan. Pencernaan yang normal tidak akan mengeluarkan aroma tidak sedap melalui tenggorokan. Selain itu, buah banyak mengandung vitamin C yang dibenci oleh bakteri, sehingga bakteri yang berada di rongga mulut pun berkurang. Apel, seledri, dan wortel bisa dikunyah langsung sehabis makan. jenis sayur dan buah ini diyakini dapat menambah produksi air liur sehingga mulut tetap basah.

2. Kunyahlah daun ketumbar, taragon, dan eucalyp-tus. Tanaman segar ini dapat disajikan dalam bentuk minuman. Khasiat yang terkandung dalam bahan-bahan tersebut amat baik untuk pencernaan. Dengan mengonsumsi bahan tersebut, Anda akan memperoleh dua keuntungan sekaligus, yaitu untuk melancarkan pencernaan dan sebagai pencuci mulut.

3. Biasakan untuk mengonsumsi yogurt. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi yogurt setiap hari dapat mengurangi kadar bau mulut tak sedap. Yogurt mengandung kadar organisme mikrokospis dan bidrogensuifida yang dapat mengurangi bakteri di mulut, sehingga mencegah gigi berlubang dan penyakit gusi. Yogurt mernbuat bakteri tidak dapat tumbuh. Tetapi ingat, pilihlah yogurt yang natural, jangan yang sudah dibubuhi gula atau yang telah diproses lebih lanjut.

4. Kunyahlah permen tanpa kandungan gula. Walaupun begitu, permen tetap tidak dapat menggantikan fungsi penting menggosok gigi sehabis makan. Fungsi permen hanya sebagai menyegarkan sesaat bagi pernapasan. Permen rasa mint juga dapat digunakan untuk perlindungan sementara.

Cara unik Olahraga otak ( olahraga otak )

Olahraga otak sama pentingnya dengan Posting terbaru saya olahraga mata, olahraga tubuh karena semakin sering kita melakukannya maka dapat melindungi kita dari kepikunan. Silahkan ikuti Cara Olahrag Otak berikut ini.

1. Membiasakan aktif menjadi kidal dan juga kanan

Lakukan tugas dengan tangan non-dominan, jika biasanya dominan tangan kanan maka gunakan tangan kiri (kidal) dan sebaliknya. Contohnya saat menggunakan mouse komputer, menyikat gigi dan mengikat sepatu dengan arah yang berlawanan. Menurut Franklin Institute, jenis latihan ini dapat memperkuat hubungan saraf yang ada dan bahkan membentuk saraf baru.

2. Membaca

Membaca dapat melenturkan otot-otot otak, baik bacaan ringan (seperti komik atau majalah) maupun bacaan untuk informasi. Dan menurut studi Dr. Nikolaos Scarmeas pada tahun 2001, membaca dapat membantu membangun 'cadangan kognitif' untuk menunda timbulnya demensia.

3. Bermain puzzle atau teka-teki silang

Teka-teki silang, puzzle, Sudoku dan jenis puzzle lainnya, dapat melatih otak khususnya otak kiri, menurut pusat pelatihan kognitif Learning Rx. Tambahkan strategi baru untuk mengefektifkan latihan otak, misalnya memecahkan teka-teki silang dengan tema yang tidak biasa.

4. Bermain permainan strategi

Permainan strategi seperti catur, monopoli atau game komputer lainnya, akan menggunakan otak kanan yang dapat membantu orang untuk lebih berpikir kreatif.

5. Ubah rutinitas

Menurut Lawrence Katz, profesor Neurobiologi di Duke University Medical Center, mengubah rutinitas dan cara-cara hidup baru dapat mengaktifkan koneksi otak yang sebelumnya tidak aktif. Latihan yang bisa dilakukan misalnya, mandi dengan mata tertutup atau mengatur ulang kantor atau meja.

6. Belajar bahasa asing

Dengan belajar bahasa asing akan mengaktifkan bagian otak yang belum digunakan sejak Anda mulai berbicara. Sebuah studi tahun 2007 di York University di Toronto, menemukan bahwa penggunaan beberapa bahasa dapat meningkatkan suplai darah ke otak untuk menjaga kesehatan koneksi saraf.

7. Menikmati musik

Selain mendengarkan musik, belajar juga untuk memainkan instrumen musik. Para ahli juga merekomendasikan untuk mengaktifkan dua indera sekaligus, seperti mendengarkan musik dan mencium bunga.

8. Latihan fisik

Latihan fisik juga dapat meningkatkan kesehatan otak, karena dapat meningkatkan aliran darah ke otak. Menurut Stanford Center on Longevity dan The Max Planck Institute for Human Development, latihan fisik dapat meningkatkan perhatian, penalaran dan memori.

9. Hidup sosial

Otak dapat dilatih dengan menjalani kehidupan sosial Anda, misalnya dengan mengunjungi teman. Sebuah studi 2006 oleh Dr David Bennett dari Rush University Medical Center menemukan bahwa memiliki jaringan sosial dapat memberikan perlindungan terhadap gejala klinis penyakit Alzheimer.

10. Mencari hobi baru

Tantang otak untuk belajar keterampilan baru atau hal-hal yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya. Jika Anda bukan seniman, cobalah untuk belajar melukis atau memahat. Jika Anda bisa bermain piano, belajarlah memainkan gitar. Temukan sesuatu yang baru dan menarik untuk dapat menjaga otak tetap aktif.

Stres Jangka Panjang Bikin Otak Mengecil

Reputasi stres sebagai penyebab sel-sel penjaga keamanan dalam tubuh menjadi loyo sudah lama diketahui. Namun dampak yang ditimbulkan stres bagi kesehatan tidak berhenti sampai situ. Stres juga menyebabkan otak lama-lama menyusut.

Ada banyak penyebab stres, misalnya pernikahan yang tidak bahagia, pekerjaan yang terlalu menekan, kejadian yang menimbulkan trauma, hingga persoalan sepele seperti kemacetan. Jika stres dibiarkan menahun maka dampaknya cukup berbahaya bagi otak.

<p>Your browser does not support iframes.</p>

Ketika stres tubuh akan melepaskan zat-zat kimia. Dalam jangka panjang zat kimia tersebut akan bersifat toksik pada jaringan otak, bahkan bisa membunuh sel-sel otak jika zat kimia yang disebut kortikosteroid itu berkelimpahan dan berlangsung lama.

Kortikosteroid sebenarnya diperlukan tubuh untuk meningkatkan kecepatan reaksi terhadap ancaman atau sering disebut respon melawan atau menghindar (fight or flight), dengan cara menekan sistem imun tubuh dan meningkatkan jumlah gula dalam peredaran darah.

Hippocampus, bagian dari otak yang bertanggung jawab dalam hal pembentukan memori, merupakan bagian yang paling rentan terhadap stres. Itu sebabnya para ahli menganggap stres berkaitan erat dengan terjadinya penyakit demensia.

Para ilmuwan menemukan kondisi otak yang mengecil itu ketika mereka melakukan pemindaian otak pasien yang menderita stres akibat trauma pasca serangan 9/11. Ukuran hippocampus yang mengecil itu hampir sama dengan ukuran otak pasien lanjut usia yang menderita demensia.
Kendati begitu, para ahli mengatakan hasil penelitian ini mungkin terlalu dini untuk menyimpulkan efek stres pada otak karena jumlah respondennya terlalu sedikit.

Sementara itu beberapa penelitian telah menemukan para veteran perang yang menderita sindrom pasca trauma juga menderita gangguan otak yang berat.

Penelitian juga pernah mengungkap stres yang dialami orang usia pertengahan bisa meningkatkan risiko Alzheimer's. Mereka yang sering dilanda stres dan kecemasan juga beresiko dua kali lebih tinggi menderita demensia.

Ciuman Bantu Lepaskan Stres

Kecuali kamu kenal banget dengan dirimu sendiri, sehingga bisa mengatasi sebelum si mood turun dan tengkurap di lantai, kamu butuh yang namanya Mood Booster. Berita bagusnya, mood booster bukan berarti kamu harus booking waktu tiga jam di spa, tapi bisa didapatkan dari hal simpel berikut.

Air. Kebanyakan dari kita nggak tahu seberapa dehidrasi tubuh kita. Padahal, minum air bisa membantu mencegah stres, bahkan, kekurangan air hanya setengah liter saja bisa menaikkan level cortisol (hormon yang dilepaskan tubuh saat stres). Bisa dibilang siklus yang menyeramkan: Kita merasa stres, sehingga melupakan untuk minum cukup air, dan karena tubuh dehidrasi membuat kamu lebih stres lagi. Secara umum, kita dianjurkan untuk minum antara setengah ons sampai satu ons air setiap setengah kilogram berat badan kita, setiap harinya. Contohnya, kalau berat badanmu 50kg, artinya 25 ons air setiap harinya atau sekitar 750ml sehari. Drink up! And more relax.

Tertawa. Video YouTube. Komik Doraemon. Atau serial How I Met Your Mother. Apapun yang bisa memancing tawamu, cepat dapatkan. Menurut Mayoclinic.com, tawa bisa menurunkan tingkat stres. Dengan tertawa, asupan oksigen bertambah, sehingga menstimulan jantung, paru-paru dan otot serta menambah endorfin yang diproduksi oleh otak. Tawa juga menstimulan sirkulasi darah, membantu melemaskan otot dan memancing “respon stres”, yang menaikkan tingkat detak jantung dan tekanan darah, yang menghasilkan rasa rileks dan santai. Tertawa juga sehat untuk kesehatan jangka panjang, memperbaiki sistem kekebalan dan mengurangi rasa sakit dengan cara yang natural.

Musik. Klik playlist favoritmu, pasang headphone dan besarkan volume. Menurut sebuah penelitian dari Montreal Neurogical Institute & Hospital di Universitas McGill menunjukkan kalau musik bisa memancing pelepasan dopamine dengan cara yang sama seperti efek yang ditimbulkan oleh makanan, drugs serta seks. Malah sebenarnya, musik yang tidak menyenangkan buat kuping kita pun bisa memancing dopamine.

Bernapas Dalam. Ingat saat kamu senewen tentang sesuatu dan seseorang menganjurkan untuk “mengambil napas dalam”? Nasehat tersebut patut untuk kamu ingat. Saat kita bernapas dalam, hal tersebut mengirimkan pesan kepada otak untuk lebih tenang dan rileks. Salah satu latihan yang bisa kamu lakukan untuk membantumu rileks adalah bernapas dengan perut. Letakkan satu tangan di perut sebelah bawah tulang dada, dan satu tangan di dada. Saat menarik napas, rasakan tanganmu didorong oleh perut, tapi tidak menggerakkan dadamu. Saat menghembuskan napas melalui mulut, rasakan perutmu masuk ke dalam, More breath, less distress.

Ciuman. Yang pasti, berciuman bagus untuk libido. Tapi efek baiknya nggak cuma terpaku pada kehidupan seksmu, karena berciuman adalah pelepas stres seperti meditasi. Berciuman melepaskan perasaan negatif dengan rasa happy yang kita dapatkan, sehingga (sementara) kita bisa melupakan deadline pekerjaan, perang mulut dengan adik, atau sweater favorit yang nggak berhasil kita temukan. Yang pasti – nggak mungkin kita tetap bete saat lagi ciuman. Bonus tambahannya, berciuman juga bisa melawan sakit gigi, alergi dan menambah sistem kekebalan.

Makanan Pencetus dan Pereda Stres

Makanan yang masuk dalam tubuh tidak hanya berpengaruh untuk kesehatan fisik seseorang. Nutrisi pada makanan yang masuk dalam tubuh, ternyata dapat mempengaruhi psikologis seseorang. Jika Anda sering merasa stres, cobalah untuk memeriksa makanan apa yang Anda santap. Karena bisa jadi bukan masalah pekerjaan atau masalah di rumah yang membuat Anda stres, tetapi stres Anda disebabkan makanan yang dikonsumsi.

Makanan dan Minuman Pencetus Stres

Makanan-makanan yang tinggi kadar garam dan lemak merupakan makanan pencetus stres. Penyebabnya karena makanan tersebut memacu produksi hormon stres yaitu hormon kartisol. Hormon tersebut akan menghambat kerja dari serotonin, yang berperan mempengaruhi mood atau suasana hati, karena sifatnya menenangkan dan mengontrol rasa gelisah. Efek lain dari kartisol adalah menyebabkan pelepasan hormon neuropeptide Y dan hormon galanin yang membuat seseorang ingin mengkonsumsi makanan berlemak dan makanan yang manis. Akibatnya, seseorang akan mengalami bad mood terus.

Makanan siap saji seperti nugget, bakso, sosis atau makanan kaleng olahan merupakan makanan yang dapat memicu stres karena pada makanan ini banyak mengandung garam dan lemak. Karbohidrat sederhana seperti roti atau mie dan lemak trans juga merupakan makanan penyebab stres.

Selain makanan, pilihan minuman yang dipilih juga dapat menyebabkan stres. Minuman keras dan beralkohol, kopi, serta minuman dengan kadar kafein tinggi tidak baik untuk mood Anda. Kurangi minum minuman tersebut agar tidak memicu stres Anda.

Makanan dan Minuman Pereda Stres

Kandungan vitamin B, omega 3, asam folat, magnesium dan vitamin C dapat menjadikan suatu makanan digolongkan sebagai makanan pereda stres. Pilih makanan yang mengandung antioksidan yang akan membantu melancarkan fungsi memori.

Alpukat, pisang, ikan tuna, ikan salmon, ikan sardin, susu, dan yoghurt banyak mengandung vitamin B. Sedangkan asam folat dapat diperoleh dari oatmeal, jeruk atau asparagus. Magnesium, yang dapat membantu Anda tidur pulas, banyak terdapat pada kacang almond, sayur bayam atau tofu yang akan membantu tubuh memproduksi dopamin. Sedangkan makanan dengan vitamin C dapat dengan lebih mudah ditemukan pada buah-buahan seperti jeruk, kiwi, jambu biji atau stroberi.

Untuk mendapatkan manfaat yang diinginkan, menu makanan Anda hendaknya dikombinasikan. Pada waktu jam makan, pilih makanan dengan kandungan protein, lemak sehat dan karbohidrat kompleks. Kombinasi yang baik akan membuat gula darah stabil dan mengurangi keinginan untuk makan cemilan.

Setelah mengetahui makanan pereda stres, perlu juga untuk mengetahui minuman yang mampu mengurangi stres. Cukup minum air putih, yaitu sebanyak 2 liter per hari atau menyeruput secangkir teh akan membantu menenangkan hati. Apalagi jika minum teh dengan keluarga dan dalam suasana yang menyenangkan, pasti akan menjauhkan Anda dari stres.

Setelah mengetahui makanan dapat memicu stres, maka kini pilihlah menu makanan dengan cerdas agar tidak mengganggu emosi Anda. Makan dengan tenang, perlahan, dinkmati sambil mnegucapkan terima kasih karena Anda masih dapat memperolah makanan yang sehat. Dengan demikian, makanan akan membantu Anda memperoleh ketenangan pikiran.

11 Makanan Pengontrol Gula Darah

Pengaturan makan merupakan pilar terpenting bagi pengobatan diabetes. Penderita diabetes (diabetesi) yang bijak pasti mau belajar mengenali makanan yang menyebabkan gula darahnya tinggi dan berusaha menghindari makanan tersebut.

<p>Your browser does not support iframes.</p>
Pada dasarnya diabetesi bisa mengonsumsi segala makanan seperti orang lain, tetapi harus dibatasi yang mengandung gula, lemak, dan kadang-kadang makanan yang bergaram tinggi. Penting pula awasi jumlah makanan yang diasup.

Disadari atau tidak alam telah memberikan beberapa makanan luar biasa yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah Anda. Berikut ini adalah 11 makanan yang baik untuk gula darah:

1. Labu pahit (Karela)
Jika Anda memiliki anggota keluarga menderita diabetes, sudah saatnya untuk menyiapkan karela di meja makan. Sayuran ini sangat bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah dan kencing manis. Tetapi jangan menggabungkan makanan ini dengan obat penurun gula darah, karena bisa membuat gula darah Anda turun drastis.

2. Gandum
Cobalah untuk memasukkan lebih banyak produk gandum dalam daftar makanan Anda. Disamping mengandung banyak vitamin esensial, mineral, dan serat, gandum juga mengandung karbohidrat kompleks yang diperlukan tubuh untuk menghasilkan energi. Karbohidrat kompleks diserap lebih lambat ketimbang karbohidrat sederhana, sehingga kadar gula darah tetap stabil.

3. Apel
Kandungan pektin tinggi dalam buah ini dipercaya membantu menurunkan kebutuhan insulin tubuh. Sebuah studi tahun 2005 menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi setidaknya satu apel sehari 28 persen lebih kecil menderita diabetes tipe 2 ketimbang mereka yang tidak makan apel.

4. Kacang
Serat larut yang tinggi dalam kacang tidak hanya bermanfaat untuk sistem pencernaan dan jantung, tetapi juga menyimpan gula darah setelah makan. Jika Anda mengalami resistensi insulin, hipoglikemia atau diabetes, kacang benar-benar dapat membantu Anda menyeimbangkan kadar gula darah.
5. Kayu manis
Bahan paling aktif yang terkandung dalam kayu manis adalah methylhydroxy-chalcone polimer (MHCP) yang meniru efek insulin, dan bekerja sinergis dengan insulin dalam sel. Namun penelitian sejauh ini baru melibatkan sejumlah kecil orang dan belum dieksplorasi manfaat jangka panjang dari kayu manis.

6. Ikan
Ikan (seperti salmon dan tuna) merupakan sumber yang kaya akan asam lemak omega-3 - lemak sehat yang mengurangi risiko penyakit jantung, mengurangi peradangan, dan meningkatkan resistensi insulin.

7. Cabai
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Nutrition, para peneliti Australia menemukan bahwa memasukan cabai dalam bagian rutin diet setiap hari akan membantu menurunkan gula darah setelah menyantap makan. Selain itu, cabai juga mengandung antioksidan, vitamin C dan karotenoid yang dapat membantu meningkatkan regulasi insulin.

8. Fenugreek
Fenugreek, selain mengandung banyak serat yang sangat penting bagi penderita diabetes, dapat menurunkan resistensi insulin dan mengontrol kadar glukosa darah dengan meningkatkan jumlah reseptor insulin dalam sel darah merah.

9. Brokoli
Brokoli adalah sumber terbaik dari kromium - mineral yang membantu mengatur insulin dan gula darah. Akan lebih protektif bila dimakan mentah atau dimasak sebentar.

10. Bawang putih
Bawang putih memiliki bahan-bahan aktif seperti alil propil disulfida (APDS) dan diallyldisul-phide oksida (allicin). Apabila dikombinasikan dengan flavonoid maka akan memainkan peran penting dalam menurunkan kadar glukosa. Allicin dapat digabungan dengan vitamin B1 (tiamin) untuk merangsang pankreas melepaskan insulin.

11. Kedelai
Kedelai memiliki sedikit kandungan pati tetapi jumlah serat dan protein yang tinggi dapat memberikan sebuah efek yang berharga dalam menurunkan ekskresi urin pada orang yang menderita diabetes.

7 Makanan yang Memiliki Manfaat Penyembuhan

Seseorang yang sering jatuh sakit, mungkin perlu memperhatikan apa saja makanan yang disantapnya setiap hari. Beberapa macam makanan diketahui dapat membantu tubuh dalam melawan masalah kesehatan, sehingga Anda perlu mencobanya agar tidak mudah sakit.

Berikut 7 macam makanan yang dapat memberi efek penyembuhan terhadap berbagai masalah kesehatan, seperti dilansir healthline, Sabtu (8/9/12) antara lain:

1. Bayam: Menyembuhkan kelesuan

Bayam serta sayuran hijau lain seperti kubis, daun peterseli, dan kacang hijau memiliki efek penyembuhan karena mengandung yodium yang penting untuk kelenjar tiroid. Kadar tiroid yang rendah dapat menyebabkan kelesuan, kenaikan berat badan, dan gangguan suasana hati.

Selain itu, bayam juga kaya akan kalsium, magnesium, dan potasium yang diperlukan tubuh untuk menjaga kelenjar tiroid tetap sehat. Tetapi konsumsi yodium yang berlebihan juga bisa menimbulkan masalah sehingga konsumsilah dalam jumlah sedang untuk meningkatkan fungsi otak dan tingkat energi.

2. Jahe: Meredakan sensasi mual

Jahe memiliki banyak manfaat bagi tubuh, diantaranya untuk membantu pencernaan, menenangkan perut dan mengobati arthritis. Bahkan sekarang ini, jahe telah diakui oleh para ahli kesehatan untuk meredakan mual dan mencegah muntah.

Jahe dapat dinikmati sebagai minuman atau tambahan dalam makanan dan juga dapat dikonsumsi dalam bentuk kapsul herbal.

3. Jamur shiitake: Menghambat pertumbuhan tumor penyebab kanker

Jenis jamur shiitake telah diketahui dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan mengelola kolesterol baik dalam tubuh. Saat ini juga masih terus dilakukan studi tentang khasiat jamur shiitake dapat melawan kanker dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Menurut American Cancer Society, konsumsi jamur shiitake dapat memperlambat pertumbuhan tumor.

4. Alpukat: Meningkatkan kesehatan jantung

Tidak semua makanan yang mengandung lemak berbahaya bagi tubuh. Lemak sehat yang terdapat pada alpukat, minyak zaitun, kenari, almond, serta minyak ikan justru baik untuk kesehatan jantung. Selain itu, lemak sehat juga dapat membantu meningkatkan fungsi otak.

5. Buah bit: Mendongkrak energi

Yang diperlukan seseorang agar dapat beraktivitas dengan penuh energi sepanjang hari adalah dengan memenuhi kebutuhan karbohidrat. Tetapi karbohidrat yang diperoleh dari makanan olahan cenderung tidak sehat dan cenderung menimbulkan efek sebaliknya.

Buah bit dapat memberikan pasokan energi alami karena dikemas dengan karbohidrat, kalsium, zat besi, gula alami serta vitamin A dan C. Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa buah bit dapat membantu melawan kanker dan melindungi dari penyakit jantung.

6. Yoghurt: Melawan penyakit

Yoghurt mengandung probiotik yang merupakan mikroorganisme hidup yang diperlukan tubuh untuk melindungi diri dari penyakit. Probiotik juga dapat ditemukan dalam suplemen, kefir dan minuman kedelai.

Manfaat baik probiotik terus diteliti untuk mengobati penyakit termasuk sindrom iritasi usus, infeksi kulit, diare, infeksi saluran kemih dan jenis kanker tertentu.

7. Susu: Menyembuhkan patah tulang

Makanan yang kaya kalsium seperti susu merupakan pilihan yang direkomendasikan untuk penyembuhan patah tulang daripada konsumsi pil kalsium. Kalsium juga dapat diperoleh dari produk susu seperti yoghurt, sayuran hijau seperti kangkung, dan kacang-kacangan

anas blog's